BABAS EN PEUTERS KOS IDEES vir BEVRIESING
Anita van der Westhuizen
Wortel-en-skorsiepuree
Dit is hoog in vitamiene, foliensuur en betakaroteen wat baie goed is vir baba se ontwikkeling. Geskik vir baba op 6 maande.(Maak 300-500 ml)
2 wit wortels, geskil en gerasper
2 geel wortels, geskil en gerasper
2 gaar skorsies se vleis
Prut die wortels 10 tot 15 minute in 4 eetlepels water tot sag. Laat effens afkoel en verpulp met die skorsievleis.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Soetpatat-en-piesangpuree
Hoog in potassium en vitamiene C.(Maak 300-500 ml)
2 middelslag soetpatats, geskil en in blokkies gesny
50 ml water
1 piesang, geskil en opgesny
Prut die patat 20 minute tot sag in 4 eetlepels water. Laat effens afkoel en verpulp met die piesang in ? voedselverwerker.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Peer-en-ryspuree
Ideaal vir babas tussen die ouderdom van 7 en 9 maande wanneer nuwe teksture en smake aan baba bekend gestel moet word. (Maak 75-100 ml)
2 groot pere, geskil en in blokkies gesny
1 k gekookte Thai-rys
Prut die pere in 2 eetlepels water vir 10 minute tot sag. Laat effens afkoel. Meng die gekookte pere en rys met 'n vurk.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Mango, avokado en jogurt
Hierdie resep is geskik vir 'n baba tussen 7 en 9 maande.
(Maak 75-100 ml)
½ mango, in blokkies gesny
½ avokado, in repies gesny
2 e jogurt
Kombineer die mango en avokado op 'n bord. Druk fyn met 'n vurk en skep die jogurt bo-oor.
Kool, broccoli en murgpampoen
Teen die ouderdom van 7-9 maande kan jy begin om nuwe smake en teksture aan jou baba bekend te stel. Maaltye is nou 'n tyd vir nuwe ervarings en hierdie resep het 'n growwer tekstuur, is hoog in vesel en vitamiene en maklik om te maak.
(Maak 300-500 ml)
1 k gekapte groenkool
1 k gekapte broccoli
1 k gekapte murgpampoen
2 e roomkaas
Prut die groente 10 minute in 4 eetlepels water tot sag. Laat effens afkoel en meng die roomkaas by met 'n vurk.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Botterskorsie-en-appelpuree
'n Heerlike soetsoutpuree wat ryk is aan vitamiene A en C. Hierdie puree 'n goeie basis om te gebruik wanneer jy nuwe smake en speserye in jou baba se dieet wil inbring. Geskik vir 'n baba tussen op 6 maande.
(Maak 300 – 500 ml)
3 koppies geskilde en fyngekapte botterskorsie
1-2 appels, geskil en gerasper
100 ml water
Bring die botterskorsie en appel tot kookpunt in die water. Verminder die hitte en prut 20 minute tot sag. Laat effens afkoel en verpulp in 'n voedselverwerker tot gladderig.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Anita van der Westhuizen
Wortel-en-skorsiepuree
Dit is hoog in vitamiene, foliensuur en betakaroteen wat baie goed is vir baba se ontwikkeling. Geskik vir baba op 6 maande.(Maak 300-500 ml)
2 wit wortels, geskil en gerasper
2 geel wortels, geskil en gerasper
2 gaar skorsies se vleis
Prut die wortels 10 tot 15 minute in 4 eetlepels water tot sag. Laat effens afkoel en verpulp met die skorsievleis.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Soetpatat-en-piesangpuree
Hoog in potassium en vitamiene C.(Maak 300-500 ml)
2 middelslag soetpatats, geskil en in blokkies gesny
50 ml water
1 piesang, geskil en opgesny
Prut die patat 20 minute tot sag in 4 eetlepels water. Laat effens afkoel en verpulp met die piesang in ? voedselverwerker.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Peer-en-ryspuree
Ideaal vir babas tussen die ouderdom van 7 en 9 maande wanneer nuwe teksture en smake aan baba bekend gestel moet word. (Maak 75-100 ml)
2 groot pere, geskil en in blokkies gesny
1 k gekookte Thai-rys
Prut die pere in 2 eetlepels water vir 10 minute tot sag. Laat effens afkoel. Meng die gekookte pere en rys met 'n vurk.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Mango, avokado en jogurt
Hierdie resep is geskik vir 'n baba tussen 7 en 9 maande.
(Maak 75-100 ml)
½ mango, in blokkies gesny
½ avokado, in repies gesny
2 e jogurt
Kombineer die mango en avokado op 'n bord. Druk fyn met 'n vurk en skep die jogurt bo-oor.
Kool, broccoli en murgpampoen
Teen die ouderdom van 7-9 maande kan jy begin om nuwe smake en teksture aan jou baba bekend te stel. Maaltye is nou 'n tyd vir nuwe ervarings en hierdie resep het 'n growwer tekstuur, is hoog in vesel en vitamiene en maklik om te maak.
(Maak 300-500 ml)
1 k gekapte groenkool
1 k gekapte broccoli
1 k gekapte murgpampoen
2 e roomkaas
Prut die groente 10 minute in 4 eetlepels water tot sag. Laat effens afkoel en meng die roomkaas by met 'n vurk.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.
Botterskorsie-en-appelpuree
'n Heerlike soetsoutpuree wat ryk is aan vitamiene A en C. Hierdie puree 'n goeie basis om te gebruik wanneer jy nuwe smake en speserye in jou baba se dieet wil inbring. Geskik vir 'n baba tussen op 6 maande.
(Maak 300 – 500 ml)
3 koppies geskilde en fyngekapte botterskorsie
1-2 appels, geskil en gerasper
100 ml water
Bring die botterskorsie en appel tot kookpunt in die water. Verminder die hitte en prut 20 minute tot sag. Laat effens afkoel en verpulp in 'n voedselverwerker tot gladderig.
WENK:
Die resep is geskik om te bevries in geseelde bakkies. Wanneer hard, sit in 'n plastieksakke en merk duidelik . Moenie langer as 3 maande vries nie.